東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)重視系統(tǒng)體系化教學(xué)，注重培養(yǎng)學(xué)生的自我覺(jué)知能力。以下是該機(jī)構(gòu)的相關(guān)介紹。

東方瑜伽培訓(xùn)中心是一家專注于傳播瑜伽文化，與廣大瑜伽愛(ài)好者分享瑜伽為身心帶來(lái)愉悅和舒適的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。該機(jī)構(gòu)采取小班式教學(xué)，精益求精，確保每節(jié)課的質(zhì)量。該機(jī)構(gòu)為不同人群精心設(shè)計(jì)課程，包括傳統(tǒng)瑜伽和豐富的特色課程。該機(jī)構(gòu)采用小班制“服務(wù)式教學(xué)”，并提供案例復(fù)盤(pán)、場(chǎng)景再現(xiàn)、模擬教學(xué)等課程，以加速、深化學(xué)生對(duì)理論知識(shí)的理解，并多角度豐富學(xué)生對(duì)瑜伽與瑜伽教學(xué)的認(rèn)知。該機(jī)構(gòu)拒絕填鴨式教學(xué)模式，致力于將學(xué)到的知識(shí)傳播和分享給需要瑜伽、需要幫助的人。

東方瑜伽培訓(xùn)擁有優(yōu)秀的師資力量，包括：

pendy老師：多年來(lái)專注于墊上普拉提和普拉提大器械教學(xué)、團(tuán)課課程編排、運(yùn)動(dòng)康復(fù)理療等，擅長(zhǎng)分析不同練習(xí)者情況進(jìn)行調(diào)整性訓(xùn)練。

瞇子老師：印度瑜伽文化傳播者，正統(tǒng)瑜伽體系傳承者，理療瑜伽倡導(dǎo)者，中國(guó)傳統(tǒng)文化倡導(dǎo)者。該老師推崇瑜伽與中國(guó)文化的結(jié)合，當(dāng)瑜伽遇到維秘，理身療心的同時(shí)，打造優(yōu)質(zhì)身材并不斷為之努力。該老師創(chuàng)作出獨(dú)具風(fēng)格的授課體系與專業(yè)工作坊提升課程。

東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)開(kāi)設(shè)了流瑜伽培訓(xùn)班、全美瑜伽培訓(xùn)班、哈他瑜伽教練培訓(xùn)班、普拉提培訓(xùn)班等相關(guān)課程。

以下是幾個(gè)瑜伽小技巧：

1、瑜伽中的山式是練習(xí)站姿的較好體式。掌握正確的姿勢(shì)技巧不僅是掌握平衡的關(guān)鍵，也有助于我們更好地協(xié)調(diào)身體的所有關(guān)節(jié)，為更困難的體式做準(zhǔn)備。在我們的日常生活中，我們也應(yīng)該避免一些錯(cuò)誤的姿勢(shì)。我們必須注意一些平時(shí)的細(xì)節(jié)，如避免探出頸部、駝背、膝蓋過(guò)度伸展、一只腳受力以及膝蓋和腳趾方向不一致等等。

2、瑜伽中的坐姿鍛煉肯定是一門(mén)考驗(yàn)?zāi)托牡恼n程，但坐姿帶來(lái)的好處不容忽視。坐姿鍛煉有益于膝蓋和腳踝的健康，增強(qiáng)髖部、膝蓋和腳踝的柔韌性，以及可以滋養(yǎng)和加強(qiáng)腿部神經(jīng)系統(tǒng)。建議剛開(kāi)始的鍛煉者遵循“短時(shí)多次”的訓(xùn)練原則，然后逐漸延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間。

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