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練習(xí)瑜伽是一項(xiàng)很流行的選擇，它倡導(dǎo)的是健康快樂(lè)簡(jiǎn)單的生活方式，活在當(dāng)下，感受當(dāng)下是瑜伽精神很好的解釋，今天小編收集成都出類(lèi)拔萃的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)供大家參考！
只為讓你學(xué)的更安心!
機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介：
伽迷國(guó)際瑜伽中心創(chuàng)始人張葓澤老師深受Iyengar大師思想的影響，對(duì)艾揚(yáng)格這一瑜伽體系有著深深的熱愛(ài)之情，并專注于艾揚(yáng)格瑜伽培訓(xùn)，致力于用一生去傳承、推廣艾揚(yáng)格瑜伽。 現(xiàn)中心擁有中國(guó)西南地區(qū)成都瑜伽培
機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介：
品牌簡(jiǎn)稱“瑪雅優(yōu)伽”，簡(jiǎn)寫(xiě)“MY***GA”；創(chuàng)辦于2006年，總校位于成都城市之心·天府廣場(chǎng)。專注于0基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)、瑜伽教練證書(shū)認(rèn)證、健身瑜伽段位考評(píng)、國(guó)內(nèi)外大型瑜伽節(jié)和商圈會(huì)館連鎖經(jīng)營(yíng)?，斞艃?yōu)
只為讓你學(xué)的更安心!
班 制：
課 時(shí)：隨到隨學(xué)
班 制：請(qǐng)咨詢
課 時(shí)：滾動(dòng)開(kāi)班
班 制：
課 時(shí)：隨到隨學(xué)
在古代，人們基本上都是跪坐著讀書(shū)、吃飯、休息和交談。而對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，跪坐卻成了一件非常痛苦的事情，很多人連半分鐘都堅(jiān)持不了。實(shí)際上，跪坐對(duì)我們的身體有很多好處，每天瑜伽跪坐30秒，修身養(yǎng)性，還能預(yù)防不少疾病，今天，小編就為大家介紹瑜伽的五大坐姿，一起來(lái)看看吧~
一共八個(gè)姿勢(shì)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作按gif圖的速度(可以再放緩一倍速度)持續(xù)做30-60秒，可能剛開(kāi)始做的幾天會(huì)很酸痛，做多次以后，身體會(huì)更加有耐力，坐久了也不會(huì)再腰酸背痛了，還能幫助瘦腿和瘦腰，讓臀部、背部和腹部更有線條，馬上試試吧~
很多人因?yàn)楹ε滦⊥乳L(zhǎng)出難看的肌肉塊而拒絕運(yùn)動(dòng)，但是你要知道，并非運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致難看小腿肌肉的生成，而是運(yùn)動(dòng)后沒(méi)有進(jìn)行正確的拉伸。想要改善小腿的肌肉塊，拉伸+按摩才最有效，教你6個(gè)動(dòng)作告別粗壯肌肉小腿。如果需要每天長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋，這個(gè)拉伸按摩法也很適合你。
瑜伽既可以瘦 腰、美腿、美臀、塑型，又可以讓身體筋骨越來(lái)越舒展，身體越加柔軟!特別適合沒(méi)時(shí)間去健身房和長(zhǎng)期坐在電腦前的人。今天帶來(lái)的六個(gè)動(dòng)作，不僅簡(jiǎn)單每天只需要30秒就可以瘦瘦的~
已經(jīng)學(xué)完了，感覺(jué)挺好的，挺不錯(cuò)的
已經(jīng)報(bào)名了，下個(gè)月開(kāi)班，老師認(rèn)真負(fù)責(zé)
感覺(jué)慧凈瑜伽很不錯(cuò) 已經(jīng)入會(huì)員進(jìn)行學(xué)習(xí)了 老師也很認(rèn)真負(fù)責(zé)
老師講很認(rèn)真 整體不錯(cuò) 還在學(xué)習(xí)中
【流瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng)】流瑜伽的動(dòng)作編排連綿而流暢，體力不好的人可以在中途做短暫休息，以保存體力。之所以也被稱作“流程瑜伽”，是因?yàn)閯?dòng)作是固定，好比固定流程，所以對(duì)鍛煉耐心很有幫助。
