瑜伽的每個動作宛如一個純凈自然的個性十足的氧氣美女，讓人心曠神怡。瑜伽是一項可以讓人美麗的運動，它是有姿態(tài)的運動。我們應該怎樣來學習繁多的體式和動作呢？一個好的教練無疑是必要的。下面就請愛美麗的您和小編一起來挑選沈陽適合自己的瑜伽培訓機構吧！
瑜伽不僅可以塑造外在優(yōu)美形態(tài)，還能有效提升個人氣質。下面，精心推薦一套瑜伽動作，每天十分鐘瑜伽，輕松提升你優(yōu)雅氣質!
有在健身的女孩都知道，即使全身其他地方都練的精實有漂亮線條了，唯獨小腹的肉還是頑固松軟難以緊實，這是基于我們的賀爾蒙以及生物學上容易在腹部囤積脂肪的緣故。為了鍛煉下腹部肌肉并且讓腹肌曲線更明顯，小編提供給大家5個肌肉訓練動作來幫助大家!
相信很多準媽媽們都聽說過，懷孕后孕婦常做瑜伽，可使分娩更順利進行，還可糾正胎位不正。但是準媽媽們你們知道嗎?不是所有動作都適合準媽媽。在這里，龐氏母嬰小編要提醒準媽媽們，練習瑜伽要量力而行，避免適得其反，傷害自己和肚子里的寶寶哦。
天使臉蛋、魔鬼身材幾乎是每個女性的向往和追求，而魔鬼身材怎可以少了性感的臀部。臀部在構成女性迷人身段中起著重要作用，若一個女人有著豐滿挺拔的胸部和纖細柔滑的腰肢，卻因為久坐等原因令臀部癟陷下垂，這該多讓人遺憾啊。久坐的OL想要塑出完美的臀形其實有多種方法，可以利用瑜伽塑身方法，當然，也離不開日常生活中對“坐”的注意。
報名的瑜伽教練，已經上課了，還不錯
很喜歡這里的氛圍，老師也教的很好
老師講很認真 整體不錯 還在學習中
已經報名，但是還沒有上課，老師的服務還不錯，先學習一段時間看看吧。
【阿斯湯嘎瑜伽練習小貼士】阿斯湯嘎瑜伽分為基礎級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式A和B開始，中間有大量的體位姿勢練習，最后以倒立和休息術作為結束。這樣連續(xù)不斷動作練習的目的，在于消耗大量熱量，以清潔身體，排出毒素。
