跆拳道不同于散打或者泰拳，跆拳道正確的前踢與橫踢都應當是以屈膝（小腿夾緊）向前向上引導踢擊（腿打直）。只有當你的膝蓋將及的身體引導至合適范圍后，你的胯部與腰部將會有自然的轉動。
  我們可以對著鏡子，放松且舒展的做一下膝蓋出擊的動作（可以想象自己在那個時候是泰拳手附身，盡量的將膝蓋向前 向上頂出）讓你覺得自己的腰部和胯部轉動自然的時候可以放松的把腿踢出來。當然，在做這個動作的時候，你可能肩膀也會開始擺動，但請盡量保持頭部面對正前方。
  當你靈活的用膝蓋引導你的腰、胯、腿的時候，你的橫踢才能真正的有一些模樣。當然，提高橫踢水平的方式還有很多，理解基本原理是*基本*基本的。有的人天賦好，找感覺準，那沒有辦法。我們跟某家一樣，某家屬于天賦不咋地的，所以在多練之余一定要多想、多看。
  至于踢擊的實際，一定是需要長期在踢手靶、方靶、沙袋和人的過程中不斷磨練的。包括你個人踢擊距離、發(fā)力點等等，根據你的個人特點或實戰(zhàn)時機可以選擇是否扣膝，基本上是在膝蓋即將頂到不能再頂的時候迅速出腿，前踢就向前向上，橫踢就在那一瞬間將大腿調整至橫踢的方向。
  補充說明，練習初期不要一味求踢高，在自己腰部高度即可。再有一定成效后，請練習踢擊胸口高度，同時每次出腿時，膝蓋一定要相應提高；當然，頭部高度更是要提高膝蓋。
  慢慢練吧···*好穿鞋，因為在這個過程中某家的腳磨出水泡，然后破掉，然后老繭，然后水泡，然后又破，然后老繭
  建議你百度視頻《踢的》，對跆拳道技術有詳細的講解。雖然是韓語發(fā)音，但是也已經很詳細了。
  “彈跳步怎么跟橫踢連起來”
  這個問題就比較難回答了，因為這個就真的是感覺來的。這種打法更多的適合進攻性的選手，當然也是防守型選手的基本功。
  所謂的彈跳步，我們不這么叫的。
  首先，所謂的彈跳一定是在合理的范圍的，對著鏡子練習，請注意自己的肩膀上下起伏不要太大。因為你跳動幅度越大，就勢必在發(fā)力的時候會有停頓。所以，控制好合理的上下起伏范圍是*主要的。
  其次，彈跳的目的：
  1.其實彈跳的動作只是跆拳道步法中的基本動作，并不是全部；簡單說跆拳道的步法分為：原地預備式（原地彈跳）、前后換步（高端技巧還有三角型換步bulabula```）、前/后滑步（使用較高的步伐，更多用于防守中）、前/后躍步（追擊或躲閃連續(xù)攻擊）、前進（邁）補/后撤步（這個是要好好練習的，用于調整進攻、反擊時機）。所以，彈跳的目的是讓這些動作更快的啟動；
  2.調整呼吸、調整心態(tài)、調整進攻/防守節(jié)奏；（不過多解釋了，這個相信你有感覺）
  3.隱藏出腿時機和攻擊意識，因為任何出腿動作都有啟動動作，如何隱藏和加快速度，只要你還有一天在練習跆拳道，這個練習都將伴隨你；
  4.引導對方進入你的戰(zhàn)術。這個就相對高端了，我只舉個例子，紅藍雙方對打，紅方一直在靈活運動尋找時機，藍方相對固定自己位置尋求反擊時機，紅方高頻率換步和彈跳，一般來說都能勾緊藍方注意力和神經。但突然紅方停頓，在藍方的意識中或許能早成1秒之內的停頓，那這就是一個進攻時機。
  所以，跆拳道步法的運用是一門深奧的學問。好的步法能大大彌補你踢擊技術的不足。這個東西不能一蹴而就，需要漫長的時間聯(lián)系和體會的。