肚皮舞是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的民族舞蹈，起源于中東，在印度、巴基斯坦、伊朗等地區(qū)得到了長(zhǎng)足的發(fā)展，現(xiàn)在肚皮舞已經(jīng)成為一種國際性的舞蹈，肚皮舞多為女性所喜好，肚皮舞要求能快速擺動(dòng)臀部和腹部，舞姿優(yōu)美，具有很強(qiáng)的阿拉伯風(fēng)情，最近幾年，肚皮舞更受到廣大愛美、想減肥的世界各地女性所追捧。并在世界各地流行開來。
  1、 肚皮舞的基本要求是，膝蓋要非常放松，過于緊張是不行的，基本保持膝蓋彎曲，上身要直立，頭部要向前，整個(gè)姿勢(shì)要具有彈性。同時(shí)雙手也要放松，并放在身體兩旁，也可以一只手向上，另一只手放在胯旁等等。
  2、 肚皮舞一定要保持膝蓋的彈動(dòng)，就像一條蛇在爬行，可小幅度動(dòng)作做，上肢左右擺動(dòng)，下肢不動(dòng)，加上頭部和頸部的動(dòng)作。一只手做完，換另一只手交替著做，再加上臀部的外8字移動(dòng)，從一邊到另一邊。
  3、 其他部位放松，擺動(dòng)肩部，向前，還原，一只腳向前，雙手向兩旁打開，下肢不動(dòng)。肩部推向一側(cè)、向后、另一側(cè)、再向后，這實(shí)際上是做了一個(gè)上半身的胸部環(huán)繞動(dòng)作，下半身保持不變。
  肚皮舞是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的民族舞蹈，起源于中東，在印度、巴基斯坦、伊朗等地區(qū)得到了長(zhǎng)足的發(fā)展，現(xiàn)在肚皮舞已經(jīng)成為一種國際性的舞蹈，肚皮舞多為女性所喜好，肚皮舞要求能快速擺動(dòng)臀部和腹部，舞姿優(yōu)美，具有很強(qiáng)的阿拉伯風(fēng)情，最近幾年，肚皮舞更受到廣大愛美、想減肥的世界各地女性所追捧。并在世界各地流行開來。膝蓋要非常放松，過于緊張是不行的，基本保持膝蓋彎曲，上身要直立，頭部要向前，整個(gè)姿勢(shì)要具有彈性。同時(shí)雙手也要放松，并放在身體兩旁，也可以一只手向上，另一只手放在胯旁等等。