打籃球比賽時，如果有隊員犯規(guī)，一般全隊犯規(guī)累計達(dá)5次，就要罰球了，有時候罰球會左右比賽的走勢的，也是很關(guān)鍵，那么打籃球罰球要注意什么？下面和大家把罰球的經(jīng)驗分享分享。
  出手要柔和，讓球有回旋*好。
  在罰球時，出手要柔和，應(yīng)該讓球由回旋的余地，投出的籃球在空中進(jìn)行優(yōu)美的旋轉(zhuǎn)，這樣的罰球命中率會很高的。這就要在罰球時，手指撥動籃球，動作輕柔一些，這樣的籃球回旋會比較好的。不要用胳膊直接發(fā)力，應(yīng)該用手臂帶動手腕，然后帶動手指。
  注意持球方式方法。
  在罰球持球時，要放松，手不能緊緊的握著籃球，否則會導(dǎo)致籃球運行路線改變，和平常的投籃不一樣了。還是應(yīng)該和平常一樣，單手托住籃球，另一只手輔助。
  要瞄準(zhǔn)籃筐上的點。
  在準(zhǔn)備罰籃前，要看準(zhǔn)籃筐上面的點，我一般喜歡向籃筐與籃板的交界處看，那個點離自己*遠(yuǎn)，向著那個點投籃，往往投籃時效果好，命中率高。不會像很多罰籃的那樣投短了，就很難進(jìn)球了，投長了掂幾下還能進(jìn)框。
  罰球雙腳不要離地。
  在罰球時，有個很不習(xí)慣的地方，就是罰球雙腳不能離開地面，對平常喜歡掂投的人來說會不習(xí)慣的。所以要多加練習(xí)，爭取罰球時腳不離地。如果真不適應(yīng)，那我們可以把腳后跟抬起一些，但是腳尖不能離地，這樣也能慢慢的過度適應(yīng)了。
  不要懼怕對方拉拉隊的干擾。
  罰球時，經(jīng)常會有籃板后面的拉拉隊或者球迷一起起哄吶喊，這時不要被它們干擾，眼睛不要移開籃筐、籃板，要氣定神閑的專注罰籃。把對方的吶喊當(dāng)作給自己鼓勁了，這樣一想就感覺好多了。
  提高心理素質(zhì)。
  罰球時，非?？简炓粋€人的心理素質(zhì)的，因為罰球時，往往比較緊張。這時候應(yīng)該學(xué)會呼吸，比如深深的吸一口氣然后吐掉，能很好的緩解自己的心理緊張。如果一次呼吸不夠，我們可以再來一次，慢慢就會有效果的，可以同時多拍幾次球，這樣也能緩解自己的緊張。