網(wǎng)球發(fā)球技巧是初學者比較難以掌握的一項技術,很多的初學者朋友還都是下手發(fā)球吧呵呵。下面介紹一些網(wǎng)球發(fā)球的一些注意要點,希望對想學好發(fā)球的朋友有幫助。
  一。網(wǎng)球發(fā)球五要領
  （1）握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。
  大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
  （2）準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線后側身站立。右腳與底線基本上平行。左腳正對右網(wǎng)柱。手腕和手臂放松握拍于身體前。左手在拍頸處托住拍。兩腳尖的對角線就對著目標。
  （3）向后拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。球從伸展的左手中向上垂直拋出。位置在身體前面和左腳上部。握拍手掌在向后拉拍時朝下。身體重心平穩(wěn)地向前腳移動。拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，并使擊球感到舒適。
  （4）有力的環(huán)繞動作：拋球后，身體開始向前轉動，球拍在身后做環(huán)繞動作，并最后向前揮動擊球。
  （5）擊球點：運動員必須盡力伸展身體，在*高點擊球。擊球點應在身體右前方，基本上與右肩充分伸直相一致。擊球時手臂和球拍充分伸展。擊球時，身體的轉動和身體重心的向前轉移，以達到右鞋底正對后擋網(wǎng)。理想的要求是，從球拍的頂部到左腳后跟成一直線。
  二。網(wǎng)球發(fā)球直角法則
  第*個直角：發(fā)球時，讓你的身體與發(fā)球手臂的大臂形成一個直角。
  第二個直角：發(fā)球手臂的大臂與小臂之間形成另一個直角。
  當然,你不能像木頭人一樣，僵硬地維持直角，而應該在發(fā)球過程中的某一個瞬間經(jīng)歷這樣一個姿勢。
  嘗試90度的發(fā)球技巧，可以180度地改善發(fā)球。
  三。網(wǎng)球發(fā)球拋球技巧
  一、手執(zhí)球的手法不恰當。不少初學者， 手執(zhí)球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指 和四個手相同時握球，將球上拋。此手法在手臂向上舉時，臨近拋球的，容易造成四個手指 以及手腕輕微地鉤的動作。
  我在這里對此種握 法只認為不恰當，因為有些運動員經(jīng)過反復練習，也習以拋的相對準確，但對初學者就有難度。我建議改變一下手握球的方式，不妨一試?？梢圆扇∈质轮绷?，掌心 側向，拇指與食指握住球的兩側，中指托任球的底部，手臂上 舉拋球在臨近出手之際，手腕向上挺起，而不要鉤手腕，此種拋球因受人體關節(jié)的限制，不 易產(chǎn)生的多余動作，對球上拋影響較少。
  二、向上拋球的定義不是很準確，應是向上送球為宜。不少初學者在向上拋球時，一般都采取用前臂用力向上拋球，球出后的高度在肩部左右，球出手與 上拋的高點距離較長。球 在空中距離越長，出現(xiàn)偏差越大。為什么說是向上送球更為恰當呢？輔助手在揮拍手向后拉 拍的同時，手臂上舉，以屬為受點，當手臂上 舉伸直時，球出手，利用手臂上學的慣性，輕輕將球送上去，這樣球上工后的高度偏差不會太大。
  三、在后擔拉拍轉體時，因為拋球手也開始上舉，拋球手臂 容易隨同轉體向右轉動，使拋球手臂在球出手的，處于轉體后的身前，而不是在體側。這也是初學者容易出現(xiàn)的錯誤，使 球送上去出現(xiàn)誤差。這是發(fā)球技術掌握的一個難點，可以反復練習轉體的同時，兩手各自向相反方同舉起。
  三、球拋不準，是要通過單獨反復練習，有能得到提高。練習方法可以按發(fā)球的準備姿勢站定，在頭的上方選擇一個合適的高度，設個目標，如頭上方的 某一樹葉，樹枝等物，反復將球按照動作要領，向上送出，反復練習，提高手上感覺，經(jīng)過一段時間，必然會取得一定進步。
  然后再進一步，在做拋球的同時，加進 轉體后拉拍的協(xié)同動作， 這樣就和逐漸克服拋球不準的毛病，使發(fā)球得到提高。