盯球在乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)當(dāng)中有三大作用，盯球能夠提高對(duì)旋轉(zhuǎn)的理解；能夠提高對(duì)來球判斷的準(zhǔn)確性；其次是提高判斷落點(diǎn)的準(zhǔn)確性，有利于步法的合理找點(diǎn)；第三是準(zhǔn)確判斷對(duì)方的移動(dòng)方向，找出空檔，搶得主動(dòng)。那對(duì)于初學(xué)者如何能夠提高盯球的能力呢？
  盯球主要盯旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)，開始練時(shí)主要是先練習(xí)盯落點(diǎn)，隨著接觸搓球開始，要加上盯旋轉(zhuǎn)的能力。盯落點(diǎn)主要是觀察對(duì)方的站位、手臂揮拍和擊球瞬間手腕運(yùn)用方向。站位主要是預(yù)判對(duì)方的來球落點(diǎn)，為判斷來球提供依據(jù)，要想準(zhǔn)確判斷來球，*主要要等對(duì)方出手時(shí)才能夠判斷。
  盯旋轉(zhuǎn)主要是從板型、觸球部位、摩擦方向（距離和速度）和球的運(yùn)行軌跡這幾方面來判斷。我們可以用接發(fā)球角度去演示如何盯旋轉(zhuǎn)。對(duì)方發(fā)下旋板型越平球越轉(zhuǎn)，越立越不轉(zhuǎn)，上旋正好相反；觸球部位，下旋越靠下越轉(zhuǎn)，靠上越不轉(zhuǎn)，上旋正好相反。摩擦方向，向下是下旋，向上是上旋，向側(cè)是側(cè)旋，摩擦距離越長(zhǎng)速度越快旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)度越高，摩擦的快與長(zhǎng)有一連帶關(guān)系，球的旋轉(zhuǎn)就很轉(zhuǎn)；球的運(yùn)行軌跡主要通過速度和弧線來判斷，弧線越平旋轉(zhuǎn)越強(qiáng)，速度越慢（落臺(tái)第*跳的速度）下旋球的旋轉(zhuǎn)越強(qiáng)，在這里指相對(duì)。
  盯落點(diǎn)訓(xùn)練方法主要從單線到多線，從有序到間接無序，再從間接無序到全面無序。比如：練習(xí)正手攻的順序單線攻→兩點(diǎn)攻→二分之一臺(tái)不定點(diǎn)攻→二分之一臺(tái)攻結(jié)合反手攻→全臺(tái)不定點(diǎn)，盯球和技術(shù)內(nèi)容相結(jié)合，既要練技術(shù)，又要練盯球，根據(jù)個(gè)人的能力從簡(jiǎn)單到復(fù)雜進(jìn)行練習(xí)。盯旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練主要有四個(gè)訓(xùn)練方法，根據(jù)技術(shù)能力的不同采用不同的方法：
  （1）旋轉(zhuǎn)逐漸加強(qiáng)的方法。比如練正手拉球，從不太轉(zhuǎn)到一般轉(zhuǎn)再到非常轉(zhuǎn)，觀察對(duì)方技術(shù)結(jié)構(gòu)的變化，給大腦增加印象。
  （2）兩極分化大的訓(xùn)練方法。比如練正手拉球，直接從不轉(zhuǎn)到非常轉(zhuǎn)，盯住對(duì)方動(dòng)作差異，感受觸球差異，及時(shí)總結(jié)深化記憶。
  （3）無序旋轉(zhuǎn)的訓(xùn)練方法。采用多球訓(xùn)練，讓對(duì)方進(jìn)行無序的旋轉(zhuǎn)變化，來增加盯球能力，觀察復(fù)雜的動(dòng)作，找出變化的規(guī)律性。
  （4）接發(fā)球，也是本著循序漸進(jìn)的方法來提高盯旋轉(zhuǎn)的能力。