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在打乒乓球時，肌肉繃得緊緊的，使動作過于僵硬，而且動作幅度過大。那么，打乒乓球手臂如何放松呢？小編精心收集了打乒乓球手臂放松小技巧，快來看看吧！
有球友在打乒乓球時，肌肉繃得緊緊的，使動作過于僵硬，而且動作幅度過大。那么，打乒乓球手臂如何放松呢?小編精心收集了打乒乓球手臂放松小技巧，快來看看吧！
1、正確的動作應(yīng)該是擊球后球拍揮至前額附近，然后自然快速的收回，收回過程肌肉應(yīng)該松弛以達(dá)到放松的目的，然后再繼續(xù)轉(zhuǎn)腰帶動手臂繼續(xù)引拍擊球，如此反復(fù)擊球。擊球后，小臂不放松，直接往回拉，不是用腰控制手臂，只是把手臂往前送然后拉回來，所以手臂得不到放松，越打越緊，越打越累，失誤難免。正確的正手攻球動作很放松，兩人對上節(jié)奏以后很舒服，既可以熟悉球感，也可以培養(yǎng)節(jié)奏感，不能練習(xí)確實(shí)遺憾。所以請注意，每次打球前可以有意識的練習(xí)十分鐘左右，以培養(yǎng)擊球的節(jié)奏和動作記憶。力量中等略小即可，這種練習(xí)不在力量，而是有一定的節(jié)奏和速度就好，然后慢慢提高力量或者旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)為拉球練習(xí)直至一方失誤即可。
2、拉球的時候需要掌握好發(fā)力時間，在球拍接觸球的剎那，手帶肘，肘帶臂，臂帶腰，力量由腰傳與球拍同側(cè)的那只腳上，蹬腳、轉(zhuǎn)身將球送出，這是一個力量的循環(huán)?？梢韵纫稽c(diǎn)點(diǎn)的慢動作練習(xí)，感覺找到發(fā)力的感覺再實(shí)戰(zhàn)。主要還是在于拉球時要提醒自己放松，不要把力氣浪費(fèi)，多練習(xí)幾次就好了，實(shí)在不行的話，抖動你的肩膀和手，找個人幫你上下自然的抖動放松下也可以。注意不要用力過大。
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