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肚皮舞腹部肌肉練習(xí)
開(kāi)始肌肉鍛煉前必須了解的：
1.肌肉鍛煉不會(huì)反彈，是真的嗎?
打造“難胖體質(zhì)”，“吃不胖體質(zhì)”*好的方法就是肌肉鍛煉!
僅靠節(jié)食瘦身，是很容易反彈的。因?yàn)楣?jié)食會(huì)導(dǎo)致肌肉減少。肌肉量減少了，代謝就下降，于是發(fā)生反彈。
2.從哪里開(kāi)始鍛煉比較好?
集中鍛煉大肌肉。
全身?yè)碛?00多種的肌肉，不可能全都鍛煉。因此必須鍛煉的是支撐姿勢(shì)的大肌肉
女性必須意識(shí)到的肌肉
胸肌 背肌
腹肌 臀大肌
小腿三頭肌 大腿后肌
3、肌肉鍛煉會(huì)造成肌肉發(fā)達(dá)嗎?
女性不必?fù)?dān)心。
練成發(fā)達(dá)的肌肉，需要相當(dāng)嚴(yán)格的鍛煉。舞蹈練習(xí)是**不會(huì)立刻使肌肉發(fā)達(dá)起來(lái)的。因?yàn)榕泽w內(nèi)中促進(jìn)肌肉發(fā)達(dá)的男性荷爾蒙分泌量較少。女性鍛煉肌肉的話，能夠使體型變得勻稱。
4、打造女性特有曲線的秘訣是什么?
通過(guò)肚皮舞集中鍛煉胸、脊背、腹部和軀干中的大塊肌肉，打造女性特有的凹凸有致的身材。
在肚皮舞中，要擺盆骨和腰部的動(dòng)作有助于體內(nèi)臟器的強(qiáng)化，特別是可以鍛煉子宮，有效地避免一些子宮疾患的發(fā)生。長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)肚皮舞，對(duì)分娩后的子宮收縮有著顯著效果。
通過(guò)上面的信息，相信你對(duì)文章標(biāo)題的信息有了更多的了解。
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