考前飲食五忌：
1、考前食譜忌大變。
2、飲食最忌減主食。
3、吃雞忌吃皮。
4、咖啡會導(dǎo)致尿頻，切忌。
5、零食忌選堅果類。
小貼士
1、考前早餐不要吃含糖低又利于消化的食品。
2、考完一場試后，喝些鹽水，促進(jìn)消化液分泌和胃腸蠕動。
3、吃飯最好“少食多餐”，以清淡為主，不要吃得太飽，否則會使腦供血不足，容易造成疲勞。
4、飯后半小時應(yīng)該吃些水果，以補充鉀和鈉
5、調(diào)整規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，讓精力處于充沛的狀態(tài)
- 手機(jī)版
-
網(wǎng)站導(dǎo)航
找機(jī)構(gòu)找課程其他