合理情緒療法是二十世紀(jì)五十年代由埃利斯(A.Ellis)在美國(guó)創(chuàng)立的，它是認(rèn)知--行為治療中的一種重要方法，強(qiáng)調(diào)通過(guò)改變不合理認(rèn)知來(lái)達(dá)到克服情緒障礙，走出情緒困擾的目的。筆者在學(xué)校心理輔導(dǎo)工作實(shí)踐中，覺(jué)得此療法運(yùn)用于時(shí)學(xué)生的心理咨詢(xún)中不僅具有操作簡(jiǎn)便、節(jié)省時(shí)間等諸多優(yōu)點(diǎn)，且較為適合咨詢(xún)雙方，值得在學(xué)核心理咨詢(xún)中推廣使用。

　　一、合理矚緒萬(wàn)法主要理論簡(jiǎn)介

　　合理情緒療法的主要理論是ABC理論，ABC這三個(gè)字母來(lái)自三個(gè)英文詞的縮寫(xiě)，A是指誘發(fā)性事件(Activating events); B是指?jìng)€(gè)體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念(Beliefs)，即他對(duì)這一事件的看法、解釋和評(píng)價(jià);C是指在特定情境下，個(gè)體的情緒及行為的結(jié)果(ConsequenceS)。

　　合理情緒療法的ABC理論認(rèn)為，誘發(fā)性事件A只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因;而B(niǎo)--人們對(duì)誘發(fā)性事件所持的信念、看法、解釋才是引起人的情緒及行為反應(yīng)的更直接的起因。它認(rèn)為合理的信念會(huì)引起人們對(duì)事物的適當(dāng)?shù)?、適度的值緒反應(yīng);而不合理的信念則會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)。當(dāng)人們堅(jiān)持某些不合理信念，長(zhǎng)期處于不良的情緒狀態(tài)之中時(shí)，最終將會(huì)導(dǎo)致情緒障礙的產(chǎn)生。

　　基于ABC理論，合理情緒治療簡(jiǎn)要地說(shuō)就是要幫助來(lái)訪者以合理的思維方式代替不合理的思維方式，以合理的信念代替不合理的信念，最大限度地減少不合理的信念給他們的情緒帶來(lái)的不良影響，以改變認(rèn)知為主的治療方式來(lái)幫助來(lái)訪者減少或消除他們已有的情緒障礙。

　　二、會(huì)理情緒療法在學(xué)校心理咨詢(xún)中的應(yīng)用

　　(一)運(yùn)用此療法的咨詢(xún)關(guān)系

　　首先，合理情緒療法屬于一種指導(dǎo)式心理治療，用于學(xué)校心理咨詢(xún)中，咨詢(xún)者可能要扮演理論的解釋者，錯(cuò)誤觀念的澄清者與啟發(fā)者，反饋的提供者等不同的角色，處于主導(dǎo)地位;而來(lái)訪學(xué)生參加咨詢(xún)的過(guò)程即是認(rèn)識(shí)并放棄自己認(rèn)識(shí)模式中不合理非理性部分，從而達(dá)到改善情緒的目的的過(guò)程，可以說(shuō)也是一種學(xué)習(xí)的過(guò)程，雙方的關(guān)系屬于指導(dǎo)者與被指導(dǎo)者的關(guān)系。從這個(gè)角度看，這種療法的咨詢(xún)關(guān)系具有日常學(xué)校生活中師生關(guān)系的特征。

　　但作為咨詢(xún)成功的一個(gè)必要條件，咨詢(xún)者還必須以其真誠(chéng)的尊重，積極關(guān)注的態(tài)度，以及熟練的詢(xún)問(wèn)技巧等，營(yíng)造一種與來(lái)訪者之間的相互信任的關(guān)系，使咨詢(xún)真正成為一種解決問(wèn)題的“同盟”，使來(lái)訪者在一種支持性的人際關(guān)系的氛圍中產(chǎn)生變化，放棄原有不合理信念與思維方式，在咨詢(xún)中獲得成長(zhǎng)。

　　(二)咨詢(xún)中療法應(yīng)用的基本模式

　　合理情緒療法的基本模式是ABCDE模式，即是在來(lái)訪者接受了ABC理論的觀念，認(rèn)識(shí)到自己情緒和自己信念之間關(guān)系的基礎(chǔ)上，由咨詢(xún)者用科學(xué)的方式向來(lái)訪者所持的關(guān)于他們自己的、關(guān)于他人的、以及關(guān)于他們周?chē)澜绲牟缓侠淼男拍钸M(jìn)行挑戰(zhàn)和質(zhì)疑，以動(dòng)搖他們的這些信念，這就是D(英文Displlting的縮寫(xiě))，即與不合理信念辯論的方法，通過(guò)這一方法達(dá)到新的情緒與行為的治療效果E(EffeCts的縮寫(xiě))。

　　(三)應(yīng)用的重難點(diǎn)

　　在ABCDE的咨詢(xún)治療模式中，最重要也是最不易掌握的有兩個(gè)環(huán)節(jié)。一是根據(jù)ABC模式尋找不合理信念B。必須注意的是要找到來(lái)訪者對(duì)某類(lèi)事物所持的信念而非表面想法，更不能將情緒和行為的結(jié)果C解釋為外因的作用。找到了B，才能進(jìn)行辯論。第二個(gè)重難點(diǎn)即是辯論D。咨詢(xún)者可以通過(guò)連續(xù)提問(wèn)質(zhì)疑、夸張等方法使對(duì)方的認(rèn)知發(fā)生某種改變，并逐步放棄其不合理的信念，這一過(guò)程其實(shí)是使來(lái)訪者否定自己某些觀念的過(guò)程，故有時(shí)阻力很大，這就更需要依賴(lài)前面所提到的建立良好咨詢(xún)關(guān)系為基礎(chǔ)，并仰賴(lài)咨詢(xún)者有更高的辯論技巧了。