大陸式握法，也就是“大榔頭”握法，是被普遍接受的*適合發(fā)球的握拍法，但許多休閑球員卻在用東方式正拍握法發(fā)球。

　　東方式正拍*大的問題就是強迫球員過多依靠手臂的動作來完成發(fā)球，雖然對方向的控制效果還不錯，但卻不利于獲取身體的力量來加速和打出旋轉(zhuǎn)。有效發(fā)球所需的擊球力量，是要經(jīng)過身體鏈條的順暢協(xié)作釋放出來的，沒有運用到整個身體的動作是不行的。

　　站位的好與壞，主要看你是否能讓身體得到充分的轉(zhuǎn)動。至于你將兩腳怎樣擺放，可以視個人習(xí)慣而定，只要能讓身體感覺足夠放松，達成良好平衡就可以了。做動作前的拍球和深呼吸，對放松和集中注意力很有幫助。

　　拋球剛開始的時候，兩支手臂是一起運動的，手掌向上握球。為了簡化拋球和引拍動作，我們建議讓兩支手臂同上同下運動。在這一環(huán)節(jié)上，存在兩種不同的理論。一是嚴格的同上同下，即當(dāng)拋球手臂伸直向上的時候，持拍手臂也伸直向上，拍頭指向天空;二是放慢持拍手臂，在拋球手臂伸直向上后，持拍手臂的伸展動作適當(dāng)放慢，拍頭瞬間仍然沖向地面。傳統(tǒng)的同上同下方式，對休閑球員來說是較為容易掌握的。

　　放慢持拍手臂的方式，近年來也被許多**職業(yè)球員所采用，目的是為加速拍頭獲得更大的距離，讓擊球的力量更大，但對擊球節(jié)奏的要求較為精確，對球員自身運動天賦的依賴也較多，因此學(xué)習(xí)的難度不小。