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眾眾網(wǎng)全國頁 【籃球是個技術活】 進攻技巧教學

【籃球是個技術活】 進攻技巧教學

來源:網(wǎng)友投稿 時間:2020-01-05

運球的同時如果隊友有好的位置或條件,你要及時傳出手中的球,空接表演成分更高

  1、空中接力

  運球的同時如果隊友有好的位置或條件,你要及時傳出手中的球,空接表演成分更高

  注意:空中接力不利于對自身的保護,不建議同學在正式的比賽中使用。

  對應身體技術練習:傳球隊員,傳球基本練習,傳球視野的掌握,機會的把握;接球隊員,彈跳練習,腰腹力量練習,(畢竟不是人人都可以扣籃的)下肢力量練習

  2、后撤步跳投

  一般使用在突破假動作,或者未成功之后。后撤步落地重心要穩(wěn),出手要干脆。

  注意:首先要掌握跳投,并且有一定命中率的保證。如果不會跳投,請略過此教學。

  對應身體技術練習:跳投練習,上肢力量練習,下肢力量練習,協(xié)調(diào)性練習,基本突破假動作練習。

  3、接球突破過人

  接球,虛晃,探肩、變向動作連貫,節(jié)奏性強才能騙過對手,變向后瞬間加速。

  注意:注意接球時的軸心腳,避免走步。

  對應身體技術練習:交叉步接球練習,下肢力量練習,爆發(fā)力練習,運球突破練習。

  4、環(huán)繞上籃

  由于環(huán)繞的過程中需要減速,所以節(jié)奏感更為重要,更適合陣地站時運用。

  注意:該動作美觀,實用,但同時很容易造成失誤,有一定手感的同學可以運用。

  對應身體技術練習:球性練習,手感練習,彈跳練習,基本上籃練習。

  5、半勾手

  多為中鋒與大前鋒運用,出手前有一個假動作虛晃,能確保出手不被蓋帽。

  注意:該動作被蓋帽幾率雖然較低,但是如果面對兩人夾擊防守時也不要勉強出手。

  對應身體技術訓練:運球?qū)咕毩?,籃下腳步練習。

  6、虛晃傳球三步上籃

  在三步上籃邁出的第*步的同時,持球向防守隊員方向做出傳球假動作,迷惑對手以延遲對手跟進封蓋的速度。

  注意:虛晃動作球不要離防守隊員過近,注意保護球,防止被防守隊員抄掉。

  對應身體技術練習:基本運球練習,球性練習,上籃練習。

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