1.作為導(dǎo)游來說，嗓子最重要，所以要經(jīng)常的保護(hù)自己的嗓子，具體做法如下，除團(tuán)以前給自己跑一大壺涼茶，倒在自己的瓶子里，以備不時(shí)之需。

　　2.小心水土不服，我們經(jīng)常要外出長(zhǎng)線，所以搞不好就會(huì)上火，渾身不舒服，怎么辦?辦法其實(shí)很簡(jiǎn)單，還是在出團(tuán)前帶一壺自己長(zhǎng)喝的水，里面放一點(diǎn)甘草，或者薄荷，又降溫，又防暑，而且還防感冒，何樂而不為?

　　3.長(zhǎng)途跋涉，腰酸腿疼，所以要經(jīng)常的活動(dòng)活動(dòng)，可是在車上，船上，飛機(jī)上怎么辦?最簡(jiǎn)單的辦法，就是常常伸伸懶腰，伸伸胳膊，扳扳腿，活動(dòng)活動(dòng)脛骨，保證你行走如飛，客人都追不上!

　　4.吃了不干凈的東西，一不小心，鬧肚子了怎么辦?除了備好藥之外，還有一個(gè)按摩的辦法，就是肝臟，脾臟，腎臟的部位，要使勁的按摩，還有虎口，足三里，這樣肚子就會(huì)好得快!

　　5.日曬雨淋，皮膚最重要，怎么辦?除了護(hù)膚品，還要準(zhǔn)備濕紙巾，不忙的時(shí)候給自己做做簡(jiǎn)單面膜。總之要讓皮膚保持濕潤(rùn)!

　　6.陪同餐，好難吃，不管怎么樣，一定要吃飽，最好多吃蔬菜，少吃肉，減少上火和鬧肚子的機(jī)會(huì)。

　　7.做導(dǎo)游，不想早起都沒有辦法，所以必須要早睡，每天至少要保持8小時(shí)的睡眠，男人女人都一樣，更何況女生這么要漂亮!

　　8.找機(jī)會(huì)，多休息，要知道一寸光陰，一寸金!

　　9.好疲勞，多洗澡，反正酒店里面的熱水不要錢，不用白不用，所以每次洗澡至少45分鐘，而且要冷熱個(gè)半，每天要洗兩次以上，也就是說，起床的時(shí)候和睡覺的時(shí)候都要洗一次，又護(hù)膚，又美容，更加解除疲勞。

　　10.天大的事情不要著急，凡是不要慌，總之要做到心情輕松，笑顏常開!