我把我所記的教練教我的打球理念寫出來(lái)，其中有些就是一兩句話，雖然不是長(zhǎng)篇大論，但是打球的精華，每句話可能都能寫一篇理論文章，共有34條，希望能對(duì)大家有所幫助。

　　No、1

　　你能發(fā)出多轉(zhuǎn)的球，你就能接住對(duì)方多轉(zhuǎn)的球。想處理好接發(fā)球，從發(fā)球開始。

　　No、2

　　你能拉出多轉(zhuǎn)的弧圈球，就能防住對(duì)方多轉(zhuǎn)的弧圈球。

　　No、3

　　乒乓球步法中：左腳管左右移動(dòng)，右腳管前后移動(dòng)。如果你左右移動(dòng)不好就多從左腳找原因，如果前后移動(dòng)不好，就多從右腳找原因。而乒乓球步法中，*難的是前后移動(dòng)，特別是削球打法。

　　No、4

　　打球時(shí)，不管腳下怎么動(dòng)，上半身的“架”不能散。

　　No、5

　　球拍時(shí)刻在反手處于防守狀態(tài)，但時(shí)刻準(zhǔn)備打正手。因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō)，由反手到正手容易，但由正手回反手困難。

　　No、6

　　站位：無(wú)論有多困難也要堅(jiān)持(左腳在前、右腳在后且右腿始終是虛的。

　　No、7

　　橫拍的握法是，二指捏著，三指護(hù)著;用力的要求是：松而不晃，緊而不僵。

　　No、8

　　叨著點(diǎn)、軟著點(diǎn)、摟著點(diǎn)、窩著點(diǎn)，這是持拍的要求。

　　No、9

　　反手撥動(dòng)作要點(diǎn)：右肩下沉，右胯內(nèi)收;引拍時(shí)右肘收回(不能架著);窩腕。

　　No、10

　　反手撥球時(shí)，引拍是從肚臍上部，即“胃”的位置出手，太偏左或太偏右都不對(duì)。

　　No、11

　　反手撥球時(shí)，如果小臂*上側(cè)的那條肌肉感覺(jué)到吃勁，那整個(gè)動(dòng)作就對(duì)了。

　　No、12

　　反手拉球：動(dòng)作再大點(diǎn)，左肘向后一頂。

　　No、13

　　正手攻球動(dòng)作是否正確：面對(duì)鏡子做正手攻球動(dòng)作，如果揮拍結(jié)束后(拍揮到前額時(shí))，從鏡子中看到自己的小臂完全擋住了大臂，就說(shuō)明你的揮拍動(dòng)作是對(duì)的。如果鏡子中的小臂在大臂的左面，說(shuō)明揮拍向前的幅度小(可能導(dǎo)致抬肘、翻腕等毛病);如果鏡子中的小臂在大臂的右面，說(shuō)明你揮不到位(可能是轉(zhuǎn)腰、迎前不足等)。

　　No、14

　　左手在打球時(shí)不是固定不變的，具體地說(shuō)，就是左手與右手同時(shí)做對(duì)稱運(yùn)動(dòng)。

　　No、15

　　反手拉球就象是拉弓射箭。

　　No、16

　　反手拔球時(shí)，肘部要隨引拍動(dòng)作向肋部收回，同時(shí)沉右肩，重心向左、虛右腿。

　　No、17

　　擊球結(jié)束揮到額間/頭頂時(shí)，身體重心已經(jīng)下來(lái)了，而不能還隨手停在那里“造形”。

　　No、18

　　在弧圈球的今天，削是能擋住真正高手弧圈沖擊的主要長(zhǎng)膠技術(shù)，磕、擋等技術(shù)由于速度慢，是無(wú)法和其抗衡的。

　　No、19

　　專業(yè)運(yùn)動(dòng)員敢站在反手位大角接發(fā)球，是因?yàn)樗袚湔诌@一下。

　　No、20

　　撲正手的關(guān)鍵是騰空擊球。

　　No、21

　　高拋發(fā)球難點(diǎn)在拋得高且穩(wěn)，左手拋球時(shí)向上送一下，就會(huì)拋得高且穩(wěn)。

　　No、22

　　如果正手總練不好，可以從肩找找原因。

　　No、23

　　搓球一定要讓拍子超過(guò)球，才會(huì)搓得更轉(zhuǎn)。

　　No、24

　　空手揮拍練習(xí)不是要把動(dòng)作做得多么標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)鍵是體會(huì)腰控制手臂的感覺(jué)。

　　No、25

　　多球練習(xí)用腰的感覺(jué)時(shí)，*好從借力防守開始。

　　No、26

　　關(guān)鍵要練好正手攻、反手拔，再會(huì)發(fā)球和搓球就能應(yīng)付一陣子了，業(yè)余比賽用不上那么多的復(fù)雜技術(shù)，無(wú)非是左來(lái)左打，右來(lái)右打。

　　No、27

　　側(cè)身和撲正手是“一對(duì)”技術(shù)，學(xué)會(huì)這兩手才能象柳承敏那樣滿場(chǎng)飛。

　　No、28

　　側(cè)身拉的關(guān)鍵有兩點(diǎn)：一是兩步側(cè)身，先動(dòng)左腳。二是球從對(duì)方案子反手位“邊線”出臺(tái)。

　　No、29

　　業(yè)余橫拍選手要從反手開始。

　　No、30

　　打個(gè)比方：直拍是兵器中的寶劍，橫拍是長(zhǎng)槍(不是大刀)。

　　No、31

　　練基本功、感覺(jué)比姿勢(shì)重要。

　　No、32

　　基本功練的是快速對(duì)攻、而不是連續(xù)對(duì)攻。

　　No、33

　　擊球時(shí)引拍不引肘。

　　No、34

　　打球的關(guān)鍵：一是判斷，二是手感，這才是高手“高”的地方