練習(xí)瑜伽是一項很流行的選擇,它倡導(dǎo)的是健康快樂簡單的生活方式,活在當(dāng)下,感受當(dāng)下是瑜伽精神很好的解釋,今天小編收集西安出類拔萃的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)供大家參考!
空中瑜伽教練專業(yè)1、2、3級培訓(xùn)。
零基礎(chǔ)針對零基礎(chǔ)瑜伽小白,從理論強(qiáng)化入手,結(jié)合體式與教學(xué)法,由淺入深提供專業(yè)教學(xué)課件與實(shí)練機(jī)會,充分
我們的學(xué)員都有WHO?上班族想自由支配時間、又能體現(xiàn)自我價值滿足物質(zhì)需求的職業(yè)全職太太想照顧家、又想
一日之計在于晨,每天早晨用幾個溫和的瑜伽姿勢逐步調(diào)動起身體內(nèi)在的精、氣、神,使精神面貌能夠如繁茂的夏天般華美。你會發(fā)現(xiàn),每日的晨起,會成為了一種美麗的期盼。
瑜伽體式大多模仿自然界中的動植物形態(tài),能使心靈趨于自然般的平和與安寧。經(jīng)常練習(xí),能幫助人們調(diào)整自律神經(jīng),改變頹廢的生活態(tài)度,使人萌發(fā)出振奮向上的意志。
每周只需要做3-5次,每天僅僅需要3分鐘,甩掉小肚腩!
三角伸展式至半月式。A :右膝微微彎曲,手指輕輕支撐地面,盡量拉伸臀部到腋下的肌肉,帶動側(cè)身及核心區(qū)不給手指造成負(fù)擔(dān)。B :在移動身體前,先將目光向下聚焦以保持平衡。運(yùn)用前腿力量將后方的另一條腿帶離地面,接著以身體右側(cè)為軸慢慢旋轉(zhuǎn)身體直至與地面垂直,同時將雙臂打開。
139****3998
已經(jīng)上課了,老師會及時糾正動作。
133****2321
上過課了,感覺挺好的
186****4256
上課感覺挺好的,整體學(xué)下來還不錯
186****5278
老師服務(wù)態(tài)度很好,上課比較專業(yè)。
【練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽需注意】初學(xué)者、體弱多病的人、修習(xí)瑜伽時間不長的人不適合這種瑜伽。因為強(qiáng)度大,更不要盲目追求完成動作,而忽略身體的承受能力。一旦感覺體力透支、呼吸急促,請停止練習(xí)。如果身體出現(xiàn)疼痛,也說明超過了可以承受的極限。