瑜伽是一種百變的顏料,可以隨你的心涂抹你想要的色彩。難過時候,練習(xí)瑜伽會給你平息情緒的力量;開心時,練習(xí)瑜伽,會讓你內(nèi)心更平安喜樂。為了給大家更好的瑜伽學(xué)習(xí)體驗,小編特意為大家奉上佛山實力不俗的瑜伽培訓(xùn)機構(gòu),一起來看下吧!
現(xiàn)代人大都需要面對著電腦進行一天的工作,久坐,會導(dǎo)致各種疾病困擾。由于血液流通不順暢導(dǎo)致的全身酸痛,頸椎、腰椎等問題都會令人累覺不愛。下面幾個動作,讓你卸下一天的重擔(dān),輕松入眠。
忙碌了大半年,腰酸背疼OL病又來侵襲。何不利用雙休,在秋高氣爽的九月,到戶外,做個簡單的纖腰養(yǎng)護?既緩解了長期的腰椎勞苦,又能消除腰線脂肪,順帶收獲新鮮的空氣,快樂的心情。
瑜伽與傳統(tǒng)運動不同,它把提高血液循環(huán),身體平衡,靈活性和力量訓(xùn)練與冥想(比如深呼吸)相結(jié)合。通過對身體調(diào)氣養(yǎng)氣來美體抗衰老。按照順序練習(xí)以下的瑜伽姿勢,塑形美體,還能幫你清除歲月痕跡,一周三次就還可以提升氣質(zhì)哦。
工作壓力大,生活不規(guī)律;飲食不節(jié)制……腸胃越來越不順。瑜伽體位法大多圍繞腰、腹進行,有著擠壓臟腑,排除毒素,理順腸胃的作用,還能幫助纖腰收腹。
【瑜伽學(xué)習(xí)小貼士】熱瑜伽適合:身體健康,沒有大病或者患病隱患的人,想減肥排毒的人。心臟病、高血壓、嚴(yán)重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、產(chǎn)婦,亞健康的人不適合練習(xí);感冒、發(fā)燒等急性病患者、大病初愈或手術(shù)后不久不可練習(xí);經(jīng)常光顧健身房、注重鍛煉的人比較容易接受。如果你平時很少運動,建議慎重選擇。