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練習(xí)瑜伽會讓我們接納那個不完美的自己，會教會我們怎樣呵護(hù)并改善自己的身體，今天小編就特意準(zhǔn)備了上海幾家教學(xué)水平先進(jìn)的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，快來看看吧！
機(jī)構(gòu)簡介：
瑪尼瑜伽，自2007年成立至今，依托蘇州得天獨厚的歷史底蘊和生態(tài)環(huán)境，并結(jié)合印度瑜伽理念，瑪尼瑜伽率先提出“還原印度本源瑜伽，培養(yǎng)全面瑜伽人才”為理念，以“讓更多的人受益于瑜伽”為企業(yè)使命，以“打造中
機(jī)構(gòu)簡介：
新城教育于2002年經(jīng)教育主管部門批準(zhǔn)成立，由一批負(fù)有教育情懷的優(yōu)秀教師主辦，主要從事普通高中課程(文化類、藝術(shù)類、小語種類)教學(xué)工作，學(xué)校環(huán)境優(yōu)美，設(shè)施完善。堅持以德立校、全面育人的辦
環(huán)境質(zhì)量越來越差了，霧霾天氣越來越多。在這種情況下，擁有一個健康的，充滿活力的肺部非常重要。今天瑞池瑜伽給大介紹幾組理療瑜伽，強(qiáng)效潤肺，排毒養(yǎng)顏!
現(xiàn)代人生活習(xí)慣不好，頸椎是容易受傷的部位了，頸椎不好的人可以通過鍛煉頸椎的瑜伽動作來調(diào)理。下面有一些鍛煉頸椎的瑜伽動作，學(xué)習(xí)一下吧。
束角式：坐姿、膝蓋彎曲打開，兩手握住腳尖。伸展脊椎，腳掌對貼，雙手協(xié)助腳跟盡量靠近身體，將兩膝下壓，靠近地面。注意動作時保持挺胸，肩膀打開。做的時候保持3-5個自然呼吸。這個姿勢能增加下背部、腹部和骨盆的血液流通，每天練習(xí)，分娩時會減少痛苦。
以下的訓(xùn)練專門針對駝背和脊柱前彎癥，而如果你存在駝背并伴有脊柱前彎癥，最好首先集中于針對骨盆和腰椎部位的練習(xí) ,再沿著脊柱向上進(jìn)行調(diào)整。
已經(jīng)開始學(xué)習(xí)了，覺的整體不錯
已經(jīng)學(xué)完了，感覺挺好的，挺不錯的
已經(jīng)上課了，教學(xué)不錯，挺滿意的
【環(huán)境設(shè)施】環(huán)境整潔 設(shè)施齊全 【課程內(nèi)容】豐富多彩 非常全面 【課程體驗】通俗易懂 【師資服務(wù)】各個課目的老師都非常好，教學(xué)經(jīng)驗十足 【效果提升】熟練掌握體式口令及輔助方式，畢業(yè)后自己可以獨立排課，給會員上課 【選擇理由】口碑好 有名氣
【熱瑜伽適合人群】身體健康，沒有大病或者患病隱患的人，想減肥排毒的人。心臟病、高血壓、嚴(yán)重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、產(chǎn)婦，亞健康的人不適合練習(xí)。
