練習(xí)瑜伽是一項很流行的選擇,它倡導(dǎo)的是健康快樂簡單的生活方式,活在當下,感受當下是瑜伽精神很好的解釋,今天小編收集武漢出類拔萃的瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)供大家參考!
瑜伽不僅可以塑造外在優(yōu)美形態(tài),還能有效提升個人氣質(zhì)。下面,精心推薦一套瑜伽動作,每天十分鐘瑜伽,輕松提升你優(yōu)雅氣質(zhì)!
有在健身的女孩都知道,即使全身其他地方都練的精實有漂亮線條了,唯獨小腹的肉還是頑固松軟難以緊實,這是基于我們的賀爾蒙以及生物學(xué)上容易在腹部囤積脂肪的緣故。為了鍛煉下腹部肌肉并且讓腹肌曲線更明顯,小編提供給大家5個肌肉訓(xùn)練動作來幫助大家!
相信很多準媽媽們都聽說過,懷孕后孕婦常做瑜伽,可使分娩更順利進行,還可糾正胎位不正。但是準媽媽們你們知道嗎?不是所有動作都適合準媽媽。在這里,龐氏母嬰小編要提醒準媽媽們,練習(xí)瑜伽要量力而行,避免適得其反,傷害自己和肚子里的寶寶哦。
天使臉蛋、魔鬼身材幾乎是每個女性的向往和追求,而魔鬼身材怎可以少了性感的臀部。臀部在構(gòu)成女性迷人身段中起著重要作用,若一個女人有著豐滿挺拔的胸部和纖細柔滑的腰肢,卻因為久坐等原因令臀部癟陷下垂,這該多讓人遺憾啊。久坐的OL想要塑出完美的臀形其實有多種方法,可以利用瑜伽塑身方法,當然,也離不開日常生活中對“坐”的注意。
【王瑜伽概述】王瑜伽是通往精神世界的必由之路,偏于意念和調(diào)息。通常使用蓮花坐等一些體位法日進行冥想,摒棄了大多數(shù)嚴格的體位法。王瑜伽積極提倡瑜伽的八支分法,即禁制、尊行、坐法、調(diào)息、制感、內(nèi)醒、靜慮、三摩地。