練瑜伽不僅能夠加速身體的新陳代謝、調理養(yǎng)顏，而且還能夠塑造外形、培養(yǎng)內在的氣質，是很多朋友一直信賴的健身方式。但是，練瑜伽并不是我們想象的那么簡單，也不是自己做的那么隨便，瑜伽講究呼吸、講究體位，所以，比較好的辦法就是有專業(yè)的老師進行指導。今天，小編為大家推薦北京幾家專業(yè)的瑜伽培訓機構，一起來看看！
【瑜伽練習須知】瑜伽體式做不到的主要原因：1、原動肌與協同肌較弱，其收縮不足以帶動關節(jié)達到較大范圍的運動。2、拮抗肌太短或者太緊，妨礙原動肌進行運動。3、穩(wěn)定肌不能提供起始運動的支持基礎。4、關節(jié)的解剖學變化—例如關節(jié)炎—妨礙關節(jié)的充分運動。5、疼痛限制了運動范圍。6、相關連的緊張。7、心理因素(例如緊張或者松懈)，比如倒立類體式。
