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適合對(duì)象:對(duì)少兒瑜伽培訓(xùn),更多兒童興趣等有興趣學(xué)習(xí)的學(xué)員
開(kāi)設(shè)課程校區(qū):嘉定校區(qū),浦東校區(qū),長(zhǎng)寧分中心
久坐族族瑜伽課程
出于各種原因,人們久坐的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng),長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉,身體難免會(huì)出現(xiàn)僵硬、疼痛現(xiàn)象,腰腹也容易堆積脂肪,身體的抵抗力也越來(lái)越弱。別著急,這一系列現(xiàn)象都能通過(guò) 特有的“久坐族”瑜伽來(lái)得到改善,使您精力充沛、體型窈窕,身體棒棒!上海成人舞蹈培訓(xùn)瑜伽課程專(zhuān)門(mén)針對(duì)長(zhǎng)期久坐族人群而開(kāi)設(shè),非常適合白領(lǐng)、辦公室工作人員以及各類(lèi)需要長(zhǎng)期久坐的人群。
長(zhǎng)期久坐會(huì)使身體出現(xiàn)以下情況:
1.頸后側(cè)、肩膀周?chē)?、上背以及腰部肌肉、還有各關(guān)節(jié)緊張、僵硬、酸痛
2.腰腹及下半身血液循環(huán)差、腰腹、大腿堆積脂肪、臀部扁平下垂、便秘、卵巢功能減弱
3.姿勢(shì)不良,易含胸、駝背,心肺功能減退
4.神經(jīng)緊張、身心易疲勞、眼睛干澀、面部粗糙暗沉
因此本課程的開(kāi)設(shè)主要有以下目的:
1.改善頸、肩、腰、后背肌肉及各關(guān)節(jié)僵硬、緊張、勞損
2.減少腰腹、大腿部脂肪堆積、緊實(shí)臀部、促進(jìn)下半身血液循環(huán)、減少便秘、強(qiáng)化生殖系統(tǒng)
3.美化形體,改善因長(zhǎng)期久坐而導(dǎo)致的含胸、駝背、姿勢(shì)不良等,強(qiáng)化心肺功能
4.釋放壓力、放松大腦神經(jīng)、改善睡眠、提升精力、緩解眼睛疲勞、滋養(yǎng)面部