是戴拳擊手套進行格斗的運動項目。它既有業(yè)余的（也稱奧運拳擊），也有職業(yè)性質(zhì)的比賽。也被稱為勇敢者的運動

訓(xùn)練內(nèi)容：

拳擊訓(xùn)練調(diào)動身體每一塊肌肉，尤其是核心、腰腹和肩部。一個好的拳擊訓(xùn)練會讓你的腿、胳膊、胸部、肩膀和背部更緊，幫助你擁有強大的核心力量。

拳擊區(qū)別：

不同于痛苦的有氧運動，拳擊既安全又提高心率，穩(wěn)定燃燒大量卡路里，為心血管健康帶來所需益處

拳擊益處：

拳擊有助于緩解身心壓力和緊張。拳擊可以減少應(yīng)激激素，比如皮質(zhì)醇，增加內(nèi)啡肽，這是你體內(nèi)一種感覺良好的化學(xué)物質(zhì)，自然會改善你的情緒，進而緩解壓力。

拳擊增加心臟的泵血速度，心臟跳動的增加強化了心臟肌肉，降低了心臟疾病、中風(fēng)等心血管并發(fā)癥的發(fā)生率