"初級(jí)課程

學(xué)習(xí)普拉提基本理論包括發(fā)展史，課程類型，適用人群，五大呼吸法，基礎(chǔ)人體解剖和結(jié)構(gòu)，針對(duì)性軟開訓(xùn)練，形體訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練觀，入門墊上訓(xùn)練等。

中級(jí)課程

學(xué)習(xí)評(píng)估和分析各種人體錯(cuò)誤姿態(tài)、骨骼排列異常的現(xiàn)象，各種改善肌肉疼痛、關(guān)節(jié)錯(cuò)位的理療手法，初級(jí)和中級(jí)墊上訓(xùn)練，如何以小型器械增加動(dòng)作變化等。

高級(jí)課程

學(xué)習(xí)墊上訓(xùn)練，普拉提排課方法技巧，針對(duì)團(tuán)體大課和私教一對(duì)一設(shè)計(jì)有效的方案，自我實(shí)操等。"