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實現(xiàn)健身目標,選擇正確時間是關(guān)鍵!

實現(xiàn)健身目標,選擇正確時間是關(guān)鍵!

在一天內(nèi)的任何時間點開展有規(guī)律的鍛煉都有助于保持身體健康。但當談到最佳鍛煉時間時,每個人都有自己的理論和偏好。然而,在早上或晚上鍛煉是否真的有區(qū)別呢?其實,它完全取決于你的健身目標是什么——是為了晚上睡得更香甜?還是想減輕體重,或是增加肌肉重量?那么,不同健身目標的人們該如何安排鍛煉時間呢?

2020-02-24 查看全文
瑜伽雙盤式,鍛煉筋骨,促進循環(huán)

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許多初學者非常希望練成雙盤,今天,就來介紹一下雙盤的練習方法,讓我們用事實證明:雙盤其實不難練!

2020-01-29 查看全文
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