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在一天內(nèi)的任何時間點開展有規(guī)律的鍛煉都有助于保持身體健康。但當談到最佳鍛煉時間時,每個人都有自己的理論和偏好。然而,在早上或晚上鍛煉是否真的有區(qū)別呢?其實,它完全取決于你的健身目標是什么——是為了晚上睡得更香甜?還是想減輕體重,或是增加肌肉重量?那么,不同健身目標的人們該如何安排鍛煉時間呢?
許多初學者非常希望練成雙盤,今天,就來介紹一下雙盤的練習方法,讓我們用事實證明:雙盤其實不難練!
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